KLP Photo Club

なんだか、気が滅入っていてブログを他に書いていたのだけれどそのHPのレンタルサーバー屋さんがPHPのアップグレードをしてくれと言ってきた。 PHPのアップグレード？あまり聞いたことがない。こりゃとにかく大変だ！と素人はこう言うのでおろおろしてしまう。 冷静になって見ていたら、なんとお金が発生するらしい。なんだこりゃ！ひどいじゃないか！と言う気持ちになってきた。もうなんと7〜８年使っているサーバーなのに古くなってきたからと言う理由らしい。 参りました〜それはない。もうそりゃ確かにず〜と使っているから仕方ないのかもしれないがそんなことでお金をとるとと言うのはどうなんだい！ もはや、気分が悪くなってきた。どう言う気持ちなのだろうか？よくわからないがこれほどバカにされたことはない。しかも設定を自分でやれとうまくいかなかったら自己責任でHPが消えてしまうと言うことになるのだろう。 きっとそんな気がする。どこか親切なところに引っ越しをしたい。まあ、やっぱりブロガーを使うことにした。 悲しいね〜

今日は朝から雨が降っていて、ちょっと気が重い感じの日になった。憂鬱な日になった。今日は仕事がしたいと言うよりなんとなく寝ていたいと言う感じだった。 それでも、習慣にしようとしていることだけはやり終えてしまわないといけない。それは自分のルーチンワークと位置付けている。 そんなこんなでこのブログを書くのが最後のルーチンワークとして残ってしまったと言うわけだ。とは言うものの、文才があるわけではないので、もう結構習慣を守ると言うのは結構苦しいものなのかもしれない。 習慣を守ることこれは結構きついものだとうことがわかったがそれでもやり切ろうと新たに決意した。血糖を測定するのもその一つだ。 今日の血糖値はと食後2時間で139だったのでほっと一息というところかも知れれない。血糖は血液中の糖質量を測る医療機関とは随分違うような気がしているが、それでも、この頃は落ち着いてきた感じがする。さてさて、調子はいい感じになってきた。ノンストレスは良い！

 今日朝からルーチンワークをと思って始めたが、なんとTwitterができなくなっていた。デバイスの故障かと思っていたが、どうやら全世界で起こっているらしい。 ニュースを見るとどうなっているのかわよくわからないがやっぱり読み書き、投稿もできなくなっているらしい。 なんだか、おかしなことをする輩による行為でないことを祈るのみだ。さて、今日の体調は体重は100gの増加で72.３kgで体脂肪は28.４だった。とうとう72kg台まできたとい言うのが実感だ。それに伴って、わずかだが体脂肪率も減少し始めている。これはいい傾向だ。 それと血糖だが、やっぱり105とちと高い。自分では結構いいい感じなのだが血糖が下がらない。これが唯一の弱点だ。もう少し節制をしながら進むことにしよう！ 糖質制限！糖質制限と今日からまた頑張ろう！とはいいながらいつも同じじゃダメだよな〜

  昼ごはん！やはり、この頃カロリーが不足気味だな。、

  　　　　　　　　　　　　　　　　Curry rice

  No matter how low my blood sugar was, this was overkill.

No matter how much you were born in the year of the rabbit, the food is like a rabbit c  

Today's breakfast.Toast and vegetables I didn't eat the eggs

  　　　　　　　　　　　　　　　　Plenty of vegetable soup

  今日は山梨の保養所で番頭をやる予定だ。行く道は大雨で速度規制だらけだ。山道を登るのだが通行止めになっていて“°ぴょん“こんな状態は去年の台風以来だ。 やっとさっとこ保養所に到着したところで、熊が出没していると言う。いや〜踏んだり蹴ったりとはこう言うことをいうのだろう！ しかし、昨日は良かった。何せHba1cが限りなく（自分にしては）正常値に近くなってきたからだ。と思って測定結果の紙をもらいロクロク見もしないで報告だけを聞いていると言う感じ、これが良くない と言うのは朝食事をしながらデータを見ていたらムム！これはと言うのを発見してしまった。血糖値が１５０え！１５０って、採血の日はえ〜と朝ごはんを食べず昼近くまで特養で働いてそれから採血したはずだ。 おかしい！こりゃおかしい。どうなっているのだろうか？と呟きながら朝ごはんを食べていたらこれは食べ過ぎた。食事アプリで見た見たらなんと知らず知らずに７００kcalも摂取してしまった。 もう、こりゃいかん！念仏を唱えておくか！腹八分目医者いらず、腹６分目老い知らず腹４分目神仏に近づく 今日の昼から腹６分目だなぁ〜

 今日朝早く施設にやってきた。なんといってもデータを早くみたいからだ。データを見てほっとした。 肝臓の機能が完全に正常になっていた。これは嬉しいことだ。この頃あまり疲れないのはきっと、全身状態が良くなってきているからなのだろう。 肝機能は良しとコレステロールも中性脂肪も正常だ。なんだか本当に嬉しいものだ。自分のデータをこんなに真剣に見ることは今までなかったがじっくり見るとこの一ヶ月自分の行いが良く見えてくる感じがした。 ただ、ちょっと腎臓のクレアチニンが異常値を示している。これがちょっと心配なことは心配だ。これについては、調べることが必要だなぁ〜 問題の血糖だが、今日の朝の測定では99と正常だったが、医療機関で測定した値は153だった。Hba1cは、昨日書いたように驚異の6.7だった。まだ異常値だが本当にこれを見るとよく頑張ったと思った。 結構節制して暮らしてきて本当に良かったと・・・これからも節制して行こうと思う。

五日も書かなかった。こんなことはなかったがいたしかたない。とうとう、また血液検査の時期がやってきた。 昨日、採血をして運命のHba1cの値が問題だ。どのくらいになっているのだろうか？主治医からメールがやってきた。 恐る恐る開いてみると、なんと6.7㎎/dlまで下がっていた。よくやった！と思わず声が出たなにせ、最初が14、その次が８そして今回がなんと6.7まで下がっていた。 こん嬉しいことはない。やっと、正常に近づいてきた。もう、一息のところまでやってきた感はある。 こんなに順調に経過したことに主治医もびっくりだった。これからもいろいろあるだろうけれどこのペースを守っていきたい。 正常まではもう少し、もうちょっとと言うところだ。体重も72キロ台に突入している。後、4㎏のところまでやってきた。 なんだか食事をしなくてもよさそうな感じになってきた。昨日はあまいものが食べたかったが今日はなんと節制の第二段階に入っている感じだ。 これからは、腹八分目医者いらず、腹6分目老い知らず、腹4分目神仏に近づくを暗唱しながら生きていこう。

 昨日は思わずブログ書かずに寝てしまった。いや〜驚いた。何せしばらくぶりでミニ庭園を耕した。以前も同じなのだが、入浴介助で利用者を持ち上げるくらいはなんでもないのだが。 鍬で土地を耕すと大体腰にくる！これがなんとも大変で必ず腰がやられる！昨日は鍬でミニ庭園を耕して、雑草の刈り取りをしたらこれが腰に来た。 夕刻、週１回のマッサージの日だった。体が固い。筋肉が〜まあ、そりゃそうだ！ 最も腰にくる鍬で土を耕すというのを気がついたら2時間もやっていた。今日起きてからやっぱり腰が痛い！ 農業をやる人は大変な労働をしていると言うのをあらためて教えられた。今日から職に感謝をしながら食事をしようと思う。こんな気持ちになったのは「鍬で耕す！」「腰が痛くなった」「血糖が高かった」そして「ブログを書いている」こんなことが重なってこんな気持ちになった。 ところで、食後2時間血糖値は125mg/dlだった。これはなかなかよかった。リコピンがいいのかもしれない。 納豆は血糖に良いらしい

今日は厄日だ。なんといっても、計画がおじゃんになった。新特養の建設の計画も診療所の計画も土地の借り入れが前提だったがものの見事に断られた。 仕方がないので別の手を考えて事業を発展させないといけない。とりあえず、診療所を経営することにして明日からはこれ一本で仕事をしていこうと思う。 それなりに勝算はあるのでこれに全力投球していこう！ さて今日の血糖だが、97から120の間で値が変動していた。昨日の190はなんだったのだろう。血糖のスパイクかもしれない。 この頃は血糖値が安定しているのか、中弛みかもしれないなぁ〜そうそう、リコピンを摂取することを目的に朝はトマトジュースを飲むことにしよう。 その上で、サプリメントだがオメガエイドとイミダペプチドを引用することにした。しばらくは様子を見ようと思うが、今日はその成果難聴が少し良い。 これから、少しずつ良くなるかもしれないと念じて血糖値を測定してから寝ることにしよう。