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甘いもの食べたい病はどうやら治ってきた感じがする。それでも、今日今昼時お腹がすいてたまらない。 それでも、我慢して昼ごはんを待っている。こんな状況はまるでポチみたいだ。 さて、糖尿病とは膵臓から分泌するインスリンと言うホルモンの詐称不足によって持続的に血統が高いという状態が持続する病気だそうな。 分かったようでわからない。糖尿というくらいだからおしっこに糖が混じっている状態と思っていたら、ちょっと違って血液ノブドウ糖が多いことを言うのだそうだ。 血液内の糖分がどのくらいあると正常なのか？これは昨日書いたが空腹時で110を上限に、70〜110ぐらいの間に収まっているのが良いらしい、 数値で、110以上高血糖７０以下を低血糖としているようだ、ふ〜むこれだと境界型だな自分はと落胆する。それでも、頑張って治療しよう！

饅頭食べたい病で、昨日は一日中大変だったが、今日ふと考えて血糖を計測してもらおうと考えた。 血糖は最初に計測した時、288で2週間前に計測した時は345、1週間前に計測した時154でがっかりしたり、喜んだりと一喜一憂だった。 思いついたときに計測するのは結構いいことだと思って計測をお願いしたら、なんと110まで下がっていた。 そこで、血糖の正常値を調べてみようと まずは空腹時血糖の問題だ。 空腹時血糖を測定するには、前日の夕食後何も食べずに翌朝血糖を測定することだ。この場合の基本は食後10時間以上絶食している場合に測定するということのようだ。 ところで、血糖値の意味はと言うと、血液内ブドウ糖の濃度のことを言うのだが、それではどのくらいが正常値なのだろうか？ 日本糖尿病学会の定める基準によると 日本糖尿病学会が定める正常値 << 血糖値 正常値 一覧表 >> 血糖値 空腹時血糖値 食後血糖値 正常値 100未満 140未満 正常高値 110未満 境界型 (正常にも糖尿病にも属さない域。「境界型糖尿病」と呼ばれる事も) 110～ 126未満 140～ 200未満 糖尿病 126以上 200以上 (単位　㎎/dL) と言うことだそうだ。それじや、自分の血糖値はどうやら境界型血糖値と言うことになる。 いやはや、ほっとしていいのやら悪いのやらわからない。それでも、高い時の結党時は明らかにぞのまま糖尿病として間違いない。 今日の測定値は贔屓目にみれば正常、きつめに見れば境界型の糖尿病と言うことになる。 はっきりしたのは、とりあえず節制することによって正常近くまで数値が下がったことははっきりした。これからも、節制して生きていくことには間違いないが、糖尿病でも正常範囲まで元に戻すだけの節制ができたのでほっとしている。 そうそう、今日アマゾンで血糖測定装置を購入した。もちろん、毎日測るためだ。 今日は差し当たってこんな感じか？

昨日はブログを書けなかった。なんのことはない。気がついたら午後１１時３０分になっていた。 糖質をできるだけ摂取するのをやめるようにして行動しているのが、昨日は饅頭が食べたくて食べたくて仕方がなかった。食べないように我慢はした。 これが、糖質中毒と言うのかもしれない。今日朝起きたら結構、欲しいという感覚はなくなってきた。 ただ、舌が糖質に結構敏感になってきて甘さを感じるようになってきている。これも、いいことなのか悪いことなのかわからないが面白い現象だと自分じゃ感じている。 糖尿病の薬は、主治医にお願いして処方してもらうようにしたが、やっぱり安心感があることがしみじみと分かった。 どうも糖分をとらなくなってから、便通が悪い感じがするのと水分の摂取が極端に減ってきた。うまくしたもので水分の摂取と便秘の関係を知ることができたような気がする。 さて、さて、今日は１日会議の日だ。どんな感じで１日過ごすのかはわからないが、とりあえず体を大事に過ごしたい。 心はこんな感じか？

昨日の夜、本を読んでいたら、突如糖質中毒の話が書いてあった。それを読んでいるとちょっと俺大丈夫？ていう感じになった。 まず、清涼飲料水、スポーツドリンクなど飲んで飲んで飲みまくっていたのだが、これをなんと”悪魔の水”と呼んでいる。あ、悪魔の水だ～驚きだったが、最大ですがーステック１０本分の佐藤が入っているのだそうだ！ 最早愕然とする数字だった。それ飲んでりゃ無理だな～糖尿病になるのも何て読み進めたら、 またまた、驚くべきことが～な、なんと”糖質中毒の離脱には約２カ月ほどかかる”と書いてあることだ。 まだ、２週間しかたっていないのにあと６週もかかる。またっくもって、不摂生の極みだった。ところが、本当に中毒みたいな症状がというのも、 甘いものが急にほしくてほしくて”饅頭なんぞ見た日にゃ食べたくて食べたくてしょうがない。 勿論、糖質中毒と言う認識から食べることを我慢している。 まあ、自業自得とあきらめているけれど。いつまで我慢するのかな～なんて考えてしまう。ところで、糖尿の発見は、味覚異常を感じたからだが、糖尿の場合は味覚異常が出るのだろうか？ これについて。聞いてみるとあまり明確な答えは得ることができなかった。それはそれで、良いのだがとりあえず体の調子が悪いとか、味覚異常とか、しびれるとか何かの変調があると糖尿を疑って検査を受けることが大事だ。 ホント大事だよ。自分で思う。 こんなの食べられない。残念！

今日の朝、山梨の保養所にやってきた。とは言ってもお仕事で昔でいうところの番頭みたいなものだ。 これでも、この保養所を経営している。温泉がいいので客はコロナの問題があっても結構来てくれている。そりゃ、キャンセルもあるし大変だがそれも仕方ない。 ところで、今日の昼頃ちょいとした事件があった。 と言うのは、客が飛んできてどうやら風呂でだれかやらかしたらしいというのだ。見に行くとこれ、これはそうかもしれないな～てな感じなのだ。 そりゃ、風呂の入れ替えを頼んでくるに間違いはない！と言うことでお湯の入れ替えと浴場の掃除をした。 1時間ぐらいしたら、今度は違う風呂場でまた、客がやらかしたんじゃないか？と言ってきた。 おいおい！どうなってんだよ！ケツのしまりが悪い奴のオンパレードか？ なんて思ってだ、風呂のお湯を落としてと思ったっところで、あれれ、ちょっとだれもまだ入っていない風呂！どうなってんだ！ 調べてみようとジ~と見ていたら、湯の排出口から吹き出るように出てきている。よくよくにおいをかいでみると鉄の匂いだ。 なんだ、湯の華じゃないの！間違えないでよ。湯の華よ。これが、見えたのね。最初は半透明で湯に浮いているうちに色が鉄分の黄が付いてこんな色になってた！ 客も現金なもので、そう俺はさ~最初からそう思っていたんだときた。 まあ、いいや！これで一件落着！　風呂場の〇〇〇騒動に顛末でありました。 この奥に湯殿がありまする

今日は機械浴に日で午前中汗をかきかき入浴介助を手伝っていた。以前ならスポーツドリンクを２，３本飲みながら仕事をするのだが、血糖値が高く糖尿と診断されてそんなこともできず、今日は麦茶を飲みながらの仕事だった。 今日の仕事はまずまずで、終わった後に血糖を計測してもらった。 その結果は150まだまだ高いけれど先週計測の345に比して半分以下になっていた。これはちょっとうれしかったが、正常値になっていはいない。 正常値になるのはいつのことやらと思ったが、それでもほ～と一息つけた感じがした。とはいっても、気は抜けない！ まだまだと言う気持ちで食生活の節制を続けた医と思っている。 そうそう、大敵はもちろん清涼飲料水やコーヒーなのだろうがお米もどうやら結構糖尿にはやばいらしい！ と言うことで、極力減らして食することにしている。3食のうち1回程度か？そうなると安心して食べることができるような～ お米好きにはまるで苦行だとは思うが自分が悪い！しばらくはその線で 卵かけご飯今は食べれないので見るだけ！

昨日夜、本を読んでいたら、 糖質中毒なるものがあると書いてあった。糖質中毒？もしかして自分もそうだったんじゃないか？と思っていろいろ調べてみると こりゃ大変だ！体が清涼飲料水や缶コーヒーを飲むと消化に時間がかからないので小腸に一気に流れ込んで糖質を吸収する、で血糖が急激に上昇する。これがとんでもなく上昇するようでそれを下げるために、膵臓からインスリンが分泌されてこれまた急激に血糖を下げるということが起こっているのだそうだ。 そうなると、体が結構ダメージを受けて眠気やだるさが起こるそうだ。自分のこの半年ぐらいの生活を顧みるにこの清涼飲料水をがぶ飲みしていた。 こりゃ、体に良いわけないと～見事ダメージを受けるくらい反省した。 その上だ！血糖値がボ～んと上がると、脳みそからドーパミンが分泌されて幸せな気分になるのだが、血糖が下がると今度はイライラするので糖質を摂取して幸せな気分に戻ろうとする。 これどうやら知らず、知らずにおきるらしい。とは言ってもこりゃ麻薬とおんなじじゃないの！ こりゃだめだ、”糖を摂取してハイ、切れて気分が落ち込む”まるで麻薬だ！ ということで、血糖値の上がらない食生活を考えることが大事だ！糖質ジュースは完全にやめて、飲んでいるのはウーロン茶、日本茶、水で体の調子はこれからだが、ちょっといい感じになっているかな？

糖尿病は生活習慣病だ。今日の朝起きたら、やっぱり心配の雲が心の中に呻いてきた。 どうしようか？朝の日課をこなした後（朝の日課と言うのは朝起きてすぐに脳トレ、ニュースの斜め読みなど）にやっぱ考えてしまった。 かかりつけ医に会いにいって、いろいろ相談した方が良いという判断で検査データをもって朝の７時頃に会いに行った。 そこでの言葉が、こりゃ2,3年前だったら入院だなあ～と一言、でもまあ今は新しい薬が出て結構治療ができるので頑張ってみようか？と言われてホッとした。 それじゃ、先生節制が必要ですから自分自身の心に聞きながら頑張る！と答えた。自分の体だから一病息災と言うことでっ節制した生活を送ろうと決心した。 糖尿病と言うか、血糖値上昇の原因は、酒をやめたころから糖質ジュースがおいしくて結構がぶ飲みに近いくらい飲んだ。考えてみると、１日500mlのペットボトルを５,6本は軽く飲んでいた。 かかりつけ医に聞いたら、一言そりゃダメ！当たり前！でもそれなら節制すれば下がる！薬を飲んで、節制して、ダイエット！頑張って！具合が悪くなったら困る！ もう～早く治して、じっくりでもいいや。とにかく節制！こんな感じで話は終わり、こりゃほんきで節制だな～。 血糖値が高くなり、これから接しした生活を送ることを固く決心した1日だった。今日は、もう寝よう！睡眠も大事だよなあ～

今日は朝から調子が良いとも思った。そう言えば、食事制限も上手く行っているし、なんだか、多飲多尿も治ってきて、月曜日の夜なんかぐっすり眠れるようになった。 夜間頻尿がもうほとんどなくて快調そのもの！さてさて、今日は機械浴の日だ！機械浴となると運動をするので結構健康面からみるといい感じなんじゃないかな？ なんて思いながら、今日はそうだ！機械浴の後に血糖を計測してもらったらいいんじゃないかな～結構よくなっているんじゃないかなんてね～ そんな感じでちょっと、ルンルンと言う心持これがまずかった！ 機械浴の最中は、以前のようにトイレに行くこともなく結構快適に終了して水を飲んでそのあと食事の前に血糖値を測定してもらうと・・・ なんと、馬鹿にするように345ときた。死んじゃうのか？とがっかりしたのだがそんなことはない。自覚症状では良くなっている。 そうだよな！そんな簡単に良くなるわきゃないか！なんて言いながら自分を慰めた。糖尿病厄介な病気だ 自覚症状が良くなっていても、実際は悪くなっている。 こんなの食べてりゃ体に悪い！

今日は休みなので、糖尿病についてネットで調べまくった。 その結果、どうやら自分の体は相当重症らしいことが分かってきた。l特に、肝臓の機能が悪くなっていて、酒も飲まないのにγーGTPも上がっちゃっているので相当悪いようだ。 非アルコール性脂肪肝の可能性があるようだし、糖尿病もわるい。このままでは、糖尿病性の腎疾患で透析を受けるような想像をしてしまった。（汗） こりゃ，いかん！やっぱり今がぎりぎりの健康状態だ。土台この20年健康診断をぅけていなかったし、不摂生の極みがこんな状態を招いてしまった。 今日は医者にかかってちょうど1週間たった。妙な焦躁感がわいてくる。とは言っても何もできるわけではないのでとにかく食事療法と運動療法を繰り返す以外にない。 規則正しい生活を・・・ふ~む、煙草をやめるか！そうだ煙草をやめよう！

日曜日の朝に家に帰ってきた。風呂に入ってゆっくりしたのだが、やっぱり糖尿のことが気にかかる。 本当に厄介だ。とは言え、ここ半年ぐらい日にジュースを5本ぐらい、多い時には10本ぐらい飲んでいたのがどうも原因のような気がしてならない。 思い返せばこの半年、夜間頻尿で眠れない夜を過ごすこともあった。先週、知り合いの院長に血液検査をしてもらって判明したのだが、それはショックだった。 さて、それはそれとしてどんな症状があったのか思い返してみないと・・・ まずは、喉が渇いてそのたびにジュースを飲んで、 いやいや、最初に舌が変になって、その後味覚がちょっとおかしくなって甘いものが苦く感じるようになり、もっと甘いものを飲みたくなって、トイレに行く回数が増えて夜間寝てから頻繁にトイレに行くようになって現在に至るってところだろうか？ その結果、血糖は280、HbA1Cは14と言う値で糖尿だと診断され1か月後にもう一度検査！ と相成った。 それからは食事に注意してジュースを飲むのをやめなんてことを続けている。果たして、1っか月後どうなるか？わからないけれど良くなることを念じて摂生に励もう！

月曜日に知り合いの院長に血液検査をしてもらって、火曜日になんと糖尿病の疑いと言うより糖尿病だと判明した。 かなりショックを受けたのだが、それでも気を取り直して火曜日の夕方から自分の生活を見直そうとして、 最初に甘いもの好きの自分としては苦行のような日を送って土曜日まできた。と言ってもまず最初に１日５，６本飲んでいたジュース類をやめてウーロン茶と水に変えて・・ そう、火曜日の夜からまったジュース類をやめてしまった。その上夜寝る前に食べるとこの上をもなくおいしかったプリン類も食べるのをやめてしまった。 いい感じで糖尿病対策を始めたが、どうも食事が気になるカロリーがだ。ということで、これの対策に食事アプリをスマホに入れて、がっつりと管理することを思いついた。 これは、昔94kgあった時に１年ほどやって辞めてしまったソフトを思い出したので、また、始めることにした。 このソフトには何種類かあるのだが、その時の経験から、一番使いやすいカロリーママを使い始めた。 この食事管理ソフトについてはまた、改めて書くことにするが、今週の火曜日から始めている。 何か、ジュースをやめたり食事に気を付けるようになって体の調子が変わったかと言うとあまり変わった感じはしなかったのだが、糖尿病の症状のひとつでよく言われる多飲多尿がなくなっているような感じがする。 何せ、夜寝てからトイレに起きる回数が極端に減ってきて、昨日は全く夜間お手洗いに行くことがなかった。 喜ばしいのだが、まだまだこれからだ。また、この体については順次書いていこうと思う。 ところで、このブログ糖尿と分かった日から書いているので続ける。決心のあかしと考えてもらえばうれしい。

昔。三杉里と言う関取がいた。結構期待されて人気もあった。３年ぐらい前に初めて出会った。 なぜか？三杉里と出会ったのか？その理由は肩こりだった。肩が凝って肩が凝ってどうしようもない時に良い先生がいるから整体に行ったらと言われて初めて出会った。 その時は何のことはないゴッツハンドと言う店だった。そこの経営者が三杉里先生だった。それ以来。毎週金曜日全身を１時間３０分もメンテナンスしてもらっている。 調子がいいなあ！その間にアルコール類はほとんど飲まなくなって体の調子がいいなあと思っていたのだが残念ながら糖尿病のデータが出てしまった。これも、不摂生のせいだ。 自分で内的体のメンテナンスをしなかった罰だと後悔してもしかたないので、今日整体の時に話をしたのだが、節制すれば元に戻りますよと言われて、ちょっと照れくさかったな～ お世辞でもうれしい！節制を続けてちょっとずつ治していこうと思う。体のメンテナンス、内的メンテナンスだいじだな。 そうそう、まったくジュースを飲まなくなっただけで結構調子がいい感じがする。次回のデータに期待しよう。

今日は、自分が経営している介護福祉施設で機械浴を手伝う日だ。開業は６年前だが、ほぼ３年前から毎週火曜日と金曜日の週２日機械浴の入浴介助を行っている。 まあ、理事長と施設長が中心になって入浴介助を行っている施設だが、こんな施設はどこを探しても見当たらないと思う。 しかし、一昨日糖尿病だと、知り合いの医者からいわれてショックを受けたが、運動療法の一環だと思えば何でもない。 いつもは、スポーツドリンクを飲みながら汗をいっぱいかいて行っていたのだが、今日からはウーロン茶と水を飲みながら仕事をした。 どうやら、ちょっと調子が戻ってきたのを見ると、ジュースの糖質がからだんわるかったようなきがするのは気分の問題だけなのだろうか？ 来月検査をすることになっているのでその時、どんな結果になっているのかでじ判断がつくと思う。 そうそう、機械浴のメンバーに６月入職の看護師が入ってきていた。今日は考えさせられた。 こんなにうまい入浴介助があるのだろうか？ やっぱり素人には限界があることを思い知らされた。なにせ、認知症の利用者の取り扱いが上手なのだ。舌を巻くくらい上手なのだ！ 別に、介護職員が足りないから機械浴介助を３年もやってきたわけじゃないのだが重労働で大変だという介護職員意見を聞いてやりだしたことなのだが、そんなことはいい和敬にはならない。 今日は、本当に一日考えさせられる１日だった。今度また、詳細は書こうと思う。利用者さんとの対応を ところで、このブログを始めるきっかけになった血液検査の結果だがこれに張り付けておこうと思う。 なにせ、ものぐさですぐにどこかに行ってしまって大変なことになるのを防ぐためだ。 醜いものだろうがお許しを！

糖尿病の診断をされたのを機会にブログを書き始めることを決心した。なんと言っても、生活習慣病生活習慣を変えるために考えた手段だ。 とは言っても、長続きするかどうかは保証の限りでない。（笑） 何せ、無料のブログだし、どうやらあまり日本人は使っていないサイトのようだ。googleだから有名だと思うが、なんで、bloggerを選んだのかもわからない。わからないがこれにした。 他の、サイトも使ってみようと思って調べたがしっくりこない。その理由はよくわかわない。 面白いものだと思う。これが人生というものかもしれない。😆 とりあえず、なんでもいいから思いついたものを書くようにしようと思う。そうのうちなんとかなるかもしれない。 雑記帳、思い出なんでもいいや！とにかく書き始めたからにはできるだけ続けて描こうと思う。

昨日。思いついて知り合いが院長をしているクリニックに行った。このクリニックはHPを無料で作たりいろいろやってきた。 とまあ、そんなことはどうでもいいのが、一寸血液検査をしてもらったら、、なんとHbA1Cが14と高くなっていた。それに、酒も飲まないのにガンマGTPが220となっていた。 こりゃ大変だ。糖尿病性昏睡の2歩前だと言われた？大変なことになった。自分の体！治さないといけない。院長も脅す！脅す！ そりゃ驚きますわ～糖尿病！困った。と言うことで相棒に相談！もはや一刻の猶予もならずその日の夕方から食事療法を始めた。 ご飯を半分、甘いものは食べず、大好きなジュースも飲めなくなった（泣） 確かに、この半年思い当たる節がある～尋常じゃないくらい甘～いジュースを日に2リットルぐらいは飲んでいた。これがどうやら原因だ！その上、夜中にプリンなんか食っちゃって！これも原因！ 最早、若くないので節制した人生を送るという強い決心をした。8月の上旬再度検査をすることになったのでとにかく節制をしようと固く心に誓った。 と言うことで、ブログをきょうから始めることにした。今まで、もうチョイとと言うところまで行ったのだが中途で挫折していたので、今日からはあきらめず書いていこうと思う。