食事療法は糖尿病治療の基本です。
食事から摂取したブドウ糖をうまく利用できなくなって、血液中にたまって、高血糖になる病気で高血糖をそのままほってくおくとからだにさまざまな異常を引き起こす病気だ。
簡単には食事として体内に入るブドウ糖の量を制限する食事療法を行うことが弱っている膵臓の負担軽減、膵臓機能回復につながる。
ということで、食事の制限が非常に大事なる。
まず最初に１日のカロリー摂取量の目安を最初に考えてみたい。いろいろ調べてみると、基本的には必要以上のカロリー摂取をしない。と言うのが需要になる。
で、適切なエネルギー摂取量をを考えてみると、一人一人違うものらしい。どうやって計算する？
１日の摂取カロリー数の計算法は
①自身の身長から標準体重を計算
身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝標準体重ということなので自分の標準体重を計算すると身長が176ｃｍだから自分の標準体重は
1.76×1.76×２２＝68.14
②作業量が標準的な成人の場合必要な1㎏あたりのカロリー数は30ｋcal 肥満や高齢者の場合は25kcalだ。まあ、自分は高齢者でちょいと肥満だから1㎏あたり25kcal
③そこで、標準体重に1㎏あたりのカロリー数を掛け算すると1日の摂取カロリー数が出てくる。
で、計算すると68.14×25＝1703ｋcal
自分の日常必要とする摂取カロリーは1703kcalとなる。
自分は1日の摂取カロリーはどうやら1703約1700kcalと言うことが判明した。やけに少ないがそれはそれでそれ以上摂取しないように気を付ける必要がある。
ということで、少し少ないがエネルギー摂取量をきょうから1700kcalとしてコントロールしていこうと思う。
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